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Issue #003 Wie ich abschalte
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Dua Lipa, writing in notepad, wearing baseball cap and fleece jacket Elizabeth Miranda

Wie ich abschalte

Wir sind wieder auf Tour. Endlich! Zwei (!) Jahre haben wir warten müssen, aber jetzt startet meine Future Nostalgia-Tour. Ich rede mir ständig ein, dass ich mehr Zeit zum Entspannen haben werde, sobald die Proben vorbei sind. Doch es gibt immer noch mehr zu tun, selbst wenn die Konzertvorbereitungen abgeschlossen sind. Und das, obwohl mein Zeitmanagement mittlerweile echt gut ist – ich bin schon recht stolz darauf, immer pünktlich (oder zu früh) zu erscheinen – und ich viel Wert auf Struktur lege, einschließlich der Einhaltung unserer Deadlines für die Ausgabe dieser Woche (den Artikel von Emma Fraser über Lucy Sparrow, die faszinierende Filz-Künstlerin, solltest du unbedingt lesen).  Trotzdem fällt es mir derzeit schwer, am Abend runterzukommen. Erholsamer Schlaf ist ein seltener Gast, wenn man so viel im Kopf hat. Darum habe ich hier ein paar Tools für dich, die ich benutze, wenn Schäfchenzählen allein nicht hilft..
  1. Ein „echtes“ Buch im Bett lesen – ehe du dich versiehst, bist du schon eingeschlafen  
  2. Tagebuchschreiben um zu entspannen – das Aufschreiben meiner Gedanken hilft mir, nachts meinen Kopf freizubekommen  
  3. Meditation zur Bettzeit – Ich benutze die Apps Insight Timer, Headspace und Brian Enos Bloom, mit denen du beruhigender, atmosphärischer Musik lauschen und sogar deine eigenen Tracks erstellen kannst.   
Dua x 

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