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Issue #048 Presentamos el mes de la salud y el bienestar de Service95
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Dua Lipa practising yoga

Presentamos el mes de la salud y el bienestar de Service95

Feliz año nuevo y bienvenidos a la primera edición de una serie especial de un mes dedicado a la salud y el bienestar. Comenzamos 2023 con una nueva perspectiva sobre cómo pensamos, vivimos y comemos, discutiendo temas como la ruptura del mito del multitasking y la exploración del vínculo entre la comida y las crisis de salud mental.

El ejercicio es una parte fundamental de mi rutina de bienestar, ya que mantiene mi cuerpo saludable y, más importante aún, ayuda a mi mente. Mientras estaba de gira, hacía yoga todos los días, pero ahora que me estoy tomando un descanso de las presentaciones y los conciertos, me encanta hacer ejercicio, ya sea una sesión reparadora de Pilates o una clase en línea si no puedo ir a un gimnasio (o a la pista de baile). Estos son mis cinco creadores de contenido favoritos, quienes ofrecen entrenamientos gratuitos para hacer en casa que aumentan tu ritmo cardíaco y tus endorfinas al máximo. 

Dua x

  1. Shona Vertue: las sesiones del célebre yogui y entrenador personal te ayudan a fortalecerte, mantenerte en forma y mejorar tu flexibilidad sin rutinas demasiado exigentes.
  2. Popsugar Fitness: los increíbles entrenamientos de la fundadora Amanda LaCount están diseñados para todos los diferentes tipos de cuerpos y habilidades; hay algo para todos los gustos.
  3. Isa Welly: ofrece una combinación única de cardio, pilates y ejercicios de fortalecimiento muscular que te pondrán a sudar.
  4. Yoga with Adriene: un lugar donde puedes realizar programas de yoga gratuitos de 30 días que nutren y revitalizan el cuerpo y la mente.
  5. 305 Fitness: entrenamientos cardiovasculares divertidos y atrevidos, coreografiados con todas tus canciones favoritas, que convierten el ejercicio en una fiesta.

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