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Issue #003 Cosa faccio per addormentarmi
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Dua Lipa, writing in notepad, wearing baseball cap and fleece jacket Elizabeth Miranda

Cosa faccio per addormentarmi

Si riparte, finalmente! Dopo due (!) anni di attesa, il mio tour Future Nostalgia sta per iniziare. Continuo a dire a me stessa che, una volta finite le prove, avrò più tempo per rilassarmi, ma c’è sempre qualcos’altro da fare anche dopo aver concluso i preparativi dello spettacolo. Sono diventata abbastanza brava a gestire il mio tempo – mi vanto di essere sempre in orario (o in anticipo) per qualsiasi cosa – e mi aiuta tantissimo seguire un piano ben preciso, anche quando si tratta di rispettare la scadenza per portarti l’edizione di questa settimana (non perderti l’articolo di Emma Fraser su Lucy Sparrow, l’affascinante artista del feltro).   Ma nonostante ciò, ultimamente sto facendo difficoltà a staccare la spina la sera: con tutti questi pensieri in testa non è facile prendere sonno. Quindi, ecco alcuni metodi che uso per addormentarmi quando contare le pecore non basta... 
  1. Leggere un libro (fisico) a letto: ti addormenterai prima di quanto immagini  
  2. Scrivere un diario: buttare giù i miei pensieri mi aiuta a liberare il cervello la sera  
  3. Meditazione: uso le app Insight Timer, Headspace e Bloom, di Brian Eno, che permettono di ascoltare e creare musica d’ambiente rilassante   
Dua x 

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