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Issue #003 Comment je me déconnecte
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Dua Lipa, writing in notepad, wearing baseball cap and fleece jacket Elizabeth Miranda

Comment je me déconnecte

Nous voilà de nouveau sur la route ! Après deux (!) années d’attente, ma tournée Future Nostalgia démarre enfin. Je ne cesse de me dire que, lorsque les répétitions seront terminées, j’aurai plus de temps pour me détendre, mais il y a toujours quelque chose à faire, même après tous ces préparatifs. Mais je dois dire que mon timing s’est plutôt amélioré — je me targue d’être toujours à l’heure (ou même en avance) pour tout — et j’aime avoir un cadre ; j’ai pris plaisir à relever le défi de vous envoyer ce numéro dans les temps (ne manquez pas ci-dessous l’article d’Emma Fraser sur Lucy Sparrow, une artiste fascinante qui travaille la feutrine). Cela dit, ces derniers temps, j’ai du mal à me détendre avant de me coucher. Ce n’est pas facile de s’endormir en ayant autant de pensées qui se bousculent. Alors, voici quelques outils que j’utilise le soir quand compter les moutons ne marche plus...
  1. Lire un livre (physique) dans mon lit. Vous vous endormirez en un rien de temps
  2. Tenir un journal pour décompresser — coucher mes pensées sur papier m’aide à me vider la tête le soir
  3. Méditer au coucher – J’utilise les applis Insight Timer, Headspace et Bloom de Brian Eno, que l’on peut écouter pour créer une musique d’ambiance apaisante
Bisous, Dua

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