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Issue #003 スイッチをオフにする方法
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Dua Lipa, writing in notepad, wearing baseball cap and fleece jacket Elizabeth Miranda

スイッチをオフにする方法

ようやくツアーにまた出ることができたわ!2年間(!)も待った後、フューチャー・ノスタルジアツアーがついに始まったの。リハーサルが終わったら、もっとリラックスできる。私はそう自分に言い聞かせてきたけど、コンサートに向けた準備が終わっても、やらなきゃいけないことはいつもあるし、どんどん増えてくる。私はスケジュールを管理するのがすごく上手になったし、どんなことでも時間通り(それか予定より早く)進めていけることにプライドを持っているの。仕事の段取りを組むのも楽しんでいるわ。今週のニュースレターをみんなに配信するために、締め切りをきちんと守ることも含めてね(Emma Fraserが寄稿してくれた、魅力的なフェルト・アーティスト、ルーシー・スパロウの記事も読んでみて)。  でも最近は、寝る前に気持ちをリラックスさせるのが大変。いろんなことを考えなきゃいけない状態で、眠ろうとするのは簡単じゃないから。だから寝る前に使っているツールを紹介するわ。羊を数えても、うまく眠れないときに...  
  1. ベッドの中で(電子書籍じゃない本当の)本を読むいつの間にか眠ってしまうわね 
  2. 日記を書いて気持ちを落ち着ける考えを書き留めることで、寝る前に頭を空っぽにすることができるわ 
  3. 眠る前のメディテーション私はInsight TimerHeadspace、そしてブライアン・イーのBloomというアプリを使っている。これで穏やかなアンビエントサウンドを聴けるの 
デュアより愛を込めて   

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