スイッチをオフにする方法
ようやくツアーにまた出ることができたわ！2年間（！）も待った後、フューチャー・ノスタルジアツアーがついに始まったの。リハーサルが終わったら、もっとリラックスできる。私はそう自分に言い聞かせてきたけど、コンサートに向けた準備が終わっても、やらなきゃいけないことはいつもあるし、どんどん増えてくる。私はスケジュールを管理するのがすごく上手になったし、どんなことでも時間通り（それか予定より早く）進めていけることにプライドを持っているの。仕事の段取りを組むのも楽しんでいるわ。今週のニュースレターをみんなに配信するために、締め切りをきちんと守ることも含めてね（Emma Fraserが寄稿してくれた、魅力的なフェルト・アーティスト、ルーシー・スパロウの記事も読んでみて）。 でも最近は、寝る前に気持ちをリラックスさせるのが大変。いろんなことを考えなきゃいけない状態で、眠ろうとするのは簡単じゃないから。だから寝る前に使っているツールを紹介するわ。羊を数えても、うまく眠れないときに...
- ベッドの中で（電子書籍じゃない本当の）本を読む – いつの間にか眠ってしまうわね
- 日記を書いて気持ちを落ち着ける – 考えを書き留めることで、寝る前に頭を空っぽにすることができるわ
- 眠る前のメディテーション – 私はInsight Timer、Headspace、そしてブライアン・イーのBloomというアプリを使っている。これで穏やかなアンビエントサウンドを聴けるの
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