Service95 Logo
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 
Issue #010 Стретчинг для спокойствия 

All products featured are independently chosen by the Service95 team. When you purchase something through our shopping links, we may earn an affiliate commission.

Image of Dua Lipa holding a yoga posture

Стретчинг для спокойствия 

Когда я начала писать эти письма, я еще даже не отправилась в американскую часть своего тура Future Nostalgia, но каким-то образом, когда я взялась за ручку сегодня, я уже вернулась домой в Лондон! Я особенно благодарна своему меняющему жизнь инструктору по йоге, Энни Ланда, которая помогла мне оставаться сильной, сбалансированной и поддерживать концентрацию в последние несколько месяцев, что особенно было мне необходимо в эти неспокойные времена, чтобы занять мысли. Я хотела бы поделиться с вами несколькими позами йоги, которые помогли мне пережить действительно напряженные дни до и после шоу — надеюсь, они принесут вам такое же спокойствие, которое нашла в них я. Наслаждайтесь этим выпуском, и, Европа: До скорой встречи! Дуа х 5 асан йоги, которые позволяют мне сохранять устойчивость 
  1. Собака мордой вниз — я люблю начинать свой день с одной из них. Это лучший показатель, который позволяет понять, что ощущает мое тело; всякий раз, когда я чувствую пятки на земле, я знаю, что мое тело свободно и готово. 
  2. Поза голубя — в наших бедрах так много застоявшейся энергии, и дыхание в позе голубя — лучший выход из всего этого напряжения. 
  3. Простое скручивание позвоночника — для меня дневной и вечерний ритуал. Часто в этой позе я ощущаю похрустывание внизу спины, и мне так приятно выпустить все наружу. 
  4. Поза ребенка – я думаю, малыши прекрасно все понимают! Это мое любимое пассивное раскрытие бедер, я могу раскачиваться из стороны в сторону в этой позе весь день.
  5. Стойка на голове — упражнение для укрепления кора, которое я делаю каждый день. Стойка вниз головой также очень полезна для ума; она дает мне как буквальный, так и метафорический другой взгляд на жизнь, обеспечивая полноту ее цикла, когда я работаю над силой, балансом и сосредоточенностью. 
Загляните в Instagram @Service95, чтобы посмотреть, как Энни демонстрирует эти асаны, чтобы вы могли повторить их дома. 

ПОДПИСАТЬСЯ НА @SERVICE95

Read More

SUBSCRIBE TO SERVICE95 NEWSLETTERS

Subscribe