Service95 Logo
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Issue #010 Стретчинг для спокойствия
Image of Dua Lipa holding a yoga posture

Стретчинг для спокойствия

Когда я начала писать эти письма, я еще даже не отправилась в американскую часть своего тура Future Nostalgia, но каким-то образом, когда я взялась за ручку сегодня, я уже вернулась домой в Лондон! Я особенно благодарна своему меняющему жизнь инструктору по йоге, Энни Ланда, которая помогла мне оставаться сильной, сбалансированной и поддерживать концентрацию в последние несколько месяцев, что особенно было мне необходимо в эти неспокойные времена, чтобы занять мысли. Я хотела бы поделиться с вами несколькими позами йоги, которые помогли мне пережить действительно напряженные дни до и после шоу — надеюсь, они принесут вам такое же спокойствие, которое нашла в них я. Наслаждайтесь этим выпуском, и, Европа: До скорой встречи! Дуа х 5 асан йоги, которые позволяют мне сохранять устойчивость
  1. Собака мордой вниз — я люблю начинать свой день с одной из них. Это лучший показатель, который позволяет понять, что ощущает мое тело; всякий раз, когда я чувствую пятки на земле, я знаю, что мое тело свободно и готово.
  2. Поза голубя — в наших бедрах так много застоявшейся энергии, и дыхание в позе голубя — лучший выход из всего этого напряжения.
  3. Простое скручивание позвоночника — для меня дневной и вечерний ритуал. Часто в этой позе я ощущаю похрустывание внизу спины, и мне так приятно выпустить все наружу.
  4. Поза ребенка – я думаю, малыши прекрасно все понимают! Это мое любимое пассивное раскрытие бедер, я могу раскачиваться из стороны в сторону в этой позе весь день.
  5. Стойка на голове — упражнение для укрепления кора, которое я делаю каждый день. Стойка вниз головой также очень полезна для ума; она дает мне как буквальный, так и метафорический другой взгляд на жизнь, обеспечивая полноту ее цикла, когда я работаю над силой, балансом и сосредоточенностью.
Загляните в Instagram @Service95, чтобы посмотреть, как Энни демонстрирует эти асаны, чтобы вы могли повторить их дома.

ПОДПИСАТЬСЯ НА @SERVICE95

← Back

Thank you for subscribing. Please check your email for confirmation!
Invitation sent successfully!

Please check your email for a reset password link!

Subscribe